12
80.75
42.3
やはり、食生活を見直す。
ゾーン中は昼はできる限り豆腐、納豆、ヨーグルト、もずく、ごま油、ミニトマト、チーズ。
一生つづけられる?
美味しいし、好きなものばっかりだから
これはできる。
会社にいればなおさらできる。
冬はどうしようかな。
今は暑いからこれが美味しいけど。
やっぱスープかな。
ゾーンが終わったら
たべても食べなくても太るんだから
昼はランチに出よう。
豪華にいこう。
夜は焼肉に行こう。
夜は時間もまちまちだし。
外食もあるし。
食べる時すんごいたべちゃうし。
やはり、外での調整がかなり必要。
とりあえず今日は夜誰もいないから
すんげー減らしてみようかな。
79をみればやる気がでるんじゃないか。
11
81.15
42.7
やっぱ特茶も運動しなきゃ意味ねえか。
もしくは、下がってないけどキープできているのは特茶のおかげなのか。
ふぅー。
じゅ〜弱火
81.20
42.4
三連休はだらだらとたべたしね。
スイーツをたべた。
秋田しっとりまんじゅう
クリスピークリームドーナツ
ヨーグルトドリンク
んー。
また今日からね。
八郎潟
80.45
42.3
昨日は夕飯を抜いた。
昼が3時だったから。
それでマイナス500だもんなぁ。
歳だよなぁ
体脂肪上がってるしなぁ。
スクワット30やった。
継続継続。
ななこ
81.10
42.0
昨日は天ぷらソーメンおいしかったー。
三連休だー。
休む。
六角さん
80.70
42.8
うむ。
1カ月のサイクルだな。
こうやって6.7日目体重は元に戻るのだ。
6から21が勝負なのだ。