12

80.75

42.3

やはり、食生活を見直す。

ゾーン中は昼はできる限り豆腐、納豆、ヨーグルト、もずく、ごま油、ミニトマト、チーズ。

一生つづけられる？

美味しいし、好きなものばっかりだから

これはできる。

会社にいればなおさらできる。

冬はどうしようかな。

今は暑いからこれが美味しいけど。

やっぱスープかな。

ゾーンが終わったら

たべても食べなくても太るんだから

昼はランチに出よう。

豪華にいこう。

夜は焼肉に行こう。

夜は時間もまちまちだし。

外食もあるし。

食べる時すんごいたべちゃうし。

やはり、外での調整がかなり必要。

とりあえず今日は夜誰もいないから

すんげー減らしてみようかな。

79をみればやる気がでるんじゃないか。