西

80.85 42.7 昨日は熱中症なりかけた。 顔の右が腫れっぽい。 ファミマの焼き鳥はうまい。 ファミマに低糖質たくさんあったから セブンイレブンはお休みして ファミマで昼買おう。

兄さん

80.80 42.3 昨日は夜に ケンタッキーとドーナツ2つ という暴挙。 300しか増えてない。よかった。 とか言ってる場合じゃない。 あんなことしちゃいかん。

22

80.50 41.8 んー。 なにかしなきゃ70台にはならない。

21

80.30 42.2 朝焼肉消のにためりんごジュース野菜ジュース 豆腐納豆トマトチーズ ミントチョコ 特茶 鴨焼き せいろ 飲むヨーグルト21gとどめのこれが失敗か? 土日で70台お目見えしたい。

はつか

80.20 42.0 からあげ6 たこ焼き4 トロロそば アイスコーヒー 焼肉✨ 食い過ぎたと思ったが落ちていた。 焼肉は とり ハツ もつ煮 カルビ ミノ レバー ニンニク 千キャベツ コリコリ えだまめ 山芋キムチ 海苔 確かに炭水化物は少ない。 カロリーは高いけど。 …

ナインティーンブルース

80.85 42.5 ヨーグルト おにぎり2つ 特茶 アメリカンドック ポテト マカロニサラダ チーズかまぼこ チョコ 8時すぎ すだちうどん はらみやきとり たこ焼き チョコパイ んー。あかん。

一八

80.60 42.3 ゾーンは3週間 21日 ということはあとは3日 やっちまった。 もうちょっとがんばんなきゃ 79.9〜82.9から抜けられない。 毎日コツコツ。

セブンティーン

81.15 42.1 昨日は1日家にいた。 食べたー 掃除を少しした。 でも少し落ちてた。 今日からまたがんばろう。

三五一五

81.3 42.3 んー。 何もしなきゃへらないわな。

じぇいそん

81.40 42.7 昨日は控えたはずなのにー。 でもがんばろう。

イチ二

81.45 41.7 昨日は外食三昧だったもんね。 やっぱり増えるよね。 ここで減ったらまた調子にのるから 増えてよかった。 お腹を空かせる習慣も大事。 その前に食べてるもんなぁだらだらと。 もう、6月終わるの?信じらんない。

±

80.85 42.1 さすがゾーン食べ過ぎなければ減る。 体重が落ちたときこそ こうやって調節すべきだったと 昔を反省。 あっというまの30キロ増。 一回でいいから見てみたい48。

じゅじゅ

81.5 42.5 ふぅ。 ふぅじゃねぇし。 とりあえずわかったのは ゾーンでどうにか79.9までもっていけるが また、ゾーン終了すると82になってしまうということ。 ゾーン終了期間で79.9になるということは 2キロ痩せたということになる。 さてさて

九能帯刀

82.35 42.3 美味しかった北海道。 後悔はないわ。 さて、また立て直す。

セブンスター

年に一度の早起き四時起き もう明るい さて、レッツ北海道。 ごめん体重🙏

六花亭

80.90 42.3 ゾーンだ。 明日から北海道。 食べるしなぁ…。 今日頑張るべし‼️

ごま

81.10 41.9 さて、本日より痩せゾーン 運動、食事制限多いに頑張ろう。 土日の旅行が心配だ。笑

フォース

82.10 42.5 土日は旅行なので食べるから 水木金は控えよう。

HSPやってみた

37.79まで熱はあがったが 38にはならなかった。 お風呂の〆にやるんだな。 最初にやると冷めてしまうからな。 つぎは3日後。

sun

82.5 43.1 またもや自己最高を記録。 昨日は、昔の食事をしたもんね。 やっぱりあれがダメなんだと確認。 あれを続けると更新されてしまう。 永遠に太り続けることができるのだ。 学びました。

HSP

暇さえあれば風呂に入ってた20代 だから太らなかったのかなぁ。 湯船つからなくなった30代 一気に太った。 HSP入浴 週2でいいんだって。 舌下体温計もあるしね。 取り入れようかホトトギス。

2nd

82.35 43.5 私的最高記録である。 この1カ月少し努力したつもりだが とんでもない話だ。 昨日は外出したが 世の女子の細いこと。 ああ、48kgってあんななんだ… と見慣れない服の布の量に驚く。 私、布の使用量多いこと。 気づけば➕30kg 恐ろしい。 若い時は…

リセット

81.45 42.0 朝 ミニケーキ2 特茶 昼 唐揚げ干瓢巻き 夜 鰻 刺身 サラダ 肝吸い しんこ ハリボミニ2 ドリンク 浮腫みマックス

31

80.90 43 自己最高43%を記録。 朝 笹かまぼこ 昼 せいろ とり天3 夜 ぴょんぴょん舎冷麺チヂミセット アイス ゴテアラポー五本 それでプラス0.1kgならよくない? って気持ちが肥満の始まり…あべし

30

80.85 42.5 昨日はオムライスにとり天、家系ラーメンに不二家のケーキという暴挙。 しかし、減っているなぜだ。 特茶か。笑 でも、体脂肪はしっかり増えてるもんね。 ああ、昨日はお客様対応で精神を使ったな。 それか。

29

81.05 42.2 朝 笹かまチーズ 特茶 昼 ミニトマト チーズ 納豆 豆腐 焼き鳥1 春巻きミニ2 串カツ1 おやつ ミニどら焼き 夜 もやし ステーキ エンガワ刺し 豆腐とワカメサラダ 味噌汁 GODIVAロールケーキ ブラックコーヒー チョコ ストレッチポールミニで 下肢…

28

81.1 42.6 昨日は夜10:00カップラを食べた。 いかんなぁ。 運動はなし。

わかったこと

81.3 42.7 んー。増えとる。 確かに痩せゾーンじゃないけども。 朝、痩せてる記録楽しい 朝、増えとる記録したくない。 テンションを保つためにも 少しの努力を積み重ねよう。

一生できそうなことをコツコツ

81.25 42.3 んん。昨日はデパ地下で調子に乗って食べたな。 79.9に一瞬なっただけで満足してのであろう。 79.9が毎日記録できるようにせねば。 特茶一本 ビオなるべく3食やおやつ スクワットなど何か運動。 駅までなるべく歩く。 無理はしない。 続けられる…

お米は敵だから

昨日の夕飯 セブンのサンドイッチ アメリカンドッグ アイスコーヒー 10:00にそうめん3口 80.80 42.0 本人的には腹ペコで寝たのに笑笑 変わってないという。 小麦の方がダメって本には書いてあるもんね。 気をつける。 炭水化物はダメだなぁ。