13

81.10 42.8 外食したのに減った。 なぜだ。

12

81.25 42.3 昨日はくいすぎたね

11

80.75 42.7 休日出勤。 早起きは三文の得。

9

80.95 風邪をぶり返す。 久々だなぁこんなの。

6

81.35 42.7 夜、食べすぎた。 朝昼ほぼ食べられなかったけど こんだけ増える。 食べた内容か。 右の足のつりの違和感 右膝の痛み

5

80.90 42.3 久々に風邪をひいた。 食べられず 減った。 やはり、食べすぎなのだ。

1

82.45 43.4

29

80.75 42.4 昼食べすぎて夜食べられなかったからか。 でも、全くたべなかったわけじゃないからね。 昼間も炭水化物ほぼなかったもんね。 カーヤオピンくらいか?

27

81.5 42.5 夜食べちまったからなぁ。 2にならなくてよかったわ。

24

81.15 初めて、一日変動なし

23

81.15

22

81.0 42.2 ぺす。

20

82.35 42.7 ぺすっている。 痛みも有り。 今回は80が少ない。 やばいなぁ。

16

81.5 42.7 またひとつ夏が終わる音も立てずに

15

82.35 42.7 4時までなんも食べられなくて 4時からどか食いした。 やっぱりよくないみたい。 見事に増えた。 一口食べちゃあどうか落ち着かないとね。

14

81.3 42.3 3食外食だったしね。 とりあえずお惣菜買うのをやめてみては。

13

80.60 42.3 体調崩し食べられず。 そりゃおちるわ。 体脂肪落ちてないなー どうにか79に突入したいなぁ。

12

81.35 42.3 うむ

11

81.5 んー。

10

82.1 43.5 炭水化物どか食いの結果か。 ラーメンチャーハンを昼に食べたし。 このゾーン中に82はやばいなぁ。 戻さねば。

9

81.1 42.3 体調悪く夜だけ炭水化物どか食いしたけど 減ってた。 眠れないってキツイ。

8

81.80 42.7 旅行帰り。 どーにかキープか。 83くらいいくかと思った。 さて、頑張ろー。

3

81.70 42.9 ゾーン突入。何もしなくても落ちる。 それでも二キロ増えてるんだからね。 一ヶ月70台をキープしたい。

2

82.85 44.01 44ってなぁ。半分脂肪じゃんね。

1

83.05 44.01 なんでだろー。 もりたく読もうかなぁ。 やしろ優見習いたい。

29

82.75 43.5 朝 焼きそば 昼 冷やし中華ゴマ 夜 屋台 たこ焼き3 ラムネ パン コーヒー 10,000歩歩いて 1日汗かいて このざまかい。 ゾーンじゃないけど凹む。

28

82.80 43.8 朝 カレーパン レーズンパン 昼 ゴマ冷やし中華 コロッケ チョココロネ ミニあんぱん3つ つけ麺 確かに食べたけど、こんなに増えるかぁ? 久々の記録だわ。 やっぱりパン、麺がいかんのか。 ゾーンじゃないからなのか。 せっかく79が見えたのに凹…

27

82.02 43.2 やはりこうなった。

26

81.4 42.7 まだこない

ドラクエ

わかってはいたけども レディレイトン スプラトゥーン2 ドラクエ11 かけもったら 腱鞘炎…笑 車のハンドルが握れない 嗚呼。バカだねぇ。

25

81.4 43.2 んー。奴がくるな。

24

81.3 42.9 んー。来るな。

23

80.60 41.7 食えば戻るもんなぁ

22

79.75 41.2 体調を崩した。 飯をたべられなかった。 そりゃ落ちるよなぁ。

21

80.60 41.5 昨日はなんだかんだ一万歩歩いたらしい。

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80.20 41.9 おっちょっと落ちました。 頑張って70台へ突入‼️

19

81.05 42.3 んー。

18

81.30 42.8 あーあ。

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81.65 42.7 んー。

16

81.5 42.7 なんでだろー なんでだろー 何が違うんだろう?

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81.2 42.7 あーーー れーーー ??? 特茶 麦茶 うずら串 アジフライ串 そうめん やきとり 海老カツ エビシュウマイ はて? 油が多い? なんで夜炭水化物抜いてんのにー 増えるんだーい? 塩分と水分でむくんでいるのか? 確かに今朝は顔がパンパンだけどさ。

14

80.55 42.5 夕飯抜いてるのにこのざまだぜ…。 昼は親子そばたべたしねぇ。 体脂肪はあがってるしねぇ。 昨日は嫌なことが3つもあった。 給料は我慢代といえどもしんどいな。

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81.0 42.3 昨日は… メッツビター 特茶 麦茶 ボスブラック 豆茶 のみものばっか… 昼 磯辺揚げ コロッケ そうめん グミ ファミチキ 焼き鳥 なんだろ飲みすぎてむくんだのか。 腹が減ったまま寝たのに 増えている…涙

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80.75 42.3 やはり、食生活を見直す。 ゾーン中は昼はできる限り豆腐、納豆、ヨーグルト、もずく、ごま油、ミニトマト、チーズ。 一生つづけられる? 美味しいし、好きなものばっかりだから これはできる。 会社にいればなおさらできる。 冬はどうしようかな…

11

81.15 42.7 やっぱ特茶も運動しなきゃ意味ねえか。 もしくは、下がってないけどキープできているのは特茶のおかげなのか。 ふぅー。

じゅ〜弱火

81.20 42.4 三連休はだらだらとたべたしね。 スイーツをたべた。 秋田しっとりまんじゅう クリスピークリームドーナツ ヨーグルトドリンク んー。 また今日からね。

キュウカンチョウ

80.60 42.5 朝そば 昼冷やし中華 と外食してこれなら許されるか。 ゾーンだ。 休むよ。休むー‼︎

八郎潟

80.45 42.3 昨日は夕飯を抜いた。 昼が3時だったから。 それでマイナス500だもんなぁ。 歳だよなぁ 体脂肪上がってるしなぁ。 スクワット30やった。 継続継続。

ななこ

81.10 42.0 昨日は天ぷらソーメンおいしかったー。 三連休だー。 休む。

六角さん

80.70 42.8 うむ。 1カ月のサイクルだな。 こうやって6.7日目体重は元に戻るのだ。 6から21が勝負なのだ。